טיפול בחרדות וטראומות

החרדה נוצרת מתגובה גופנית למצב של סכנה, היא אוטומטית ומיידית ואינה ניתנת לשליטתנו המודעת. לרוב, אנו מפרשים את הסיטואציות המאיימות עבורנו הרבה מעבר למה שקורה בפועל, ואף מעצימים את החוויה.

במילים אחרות, חרדה היא הפחד מהפחד עצמו.

אומנם התגובה הגופנית שלנו לחרדה/ החוויה הטראומטית היא אוטומטית, וזה עדיין לא בשליטה שלנו. ויחד עם זאת, החדשות הטובות הן שהפרשנות שלנו לחוויות הגופניות כן ניתנת לשליטה.

 

לכל החרדות יש מכנה משותף : בכולן אנשים עושים סילופים ומעוותים את המציאות.

איך עושים זאת? הנה כמה דוגמאות:

  1. מתמקדים במחשבות מה יהיה בעתיד.
  2. מפנים את תשומת הלב לסכנות פוטנציאליות (במקום בתחושת בטחון ובהצלחות).
  3. מעצימים את הסכנה, ואף רואים כל דבר כסכנה.
  4. יוצרים דרמה גדולה סביב הסיטואציה ומרגישים תחושת קורבן (חוסר שליטה על המציאות).
  5. נסחפים למערבולת של מחשבות (מחשבה מובילה למחשבה וכן הלאה)
  6. מוצאים את עצמם בלופ רגשי של רגשות לא נעימים (אשמה, בושה, חרטה, דאגה, כעס, עצבים, תסכול ועוד).

 

אם חרדה או מפוסט טראומה מלווה את חייכם, ואתם מוצאים את עצמיכם נמנעים ומפסידים חוויות בשל החרדה, או שאתם חווים את זה שוב ושוב.

אם אתם מרגישים שאתם משלמים מחיר כבד ועדיין מנסים לשכנע את עצמכם שזה לא כ"כ נורא,

קחו בחשבון שניתן ליצור שינוי התנהגותי ממשי וחיים של רוגע, שלווה ותחושת בטחון!

מחקרים רבים מראים שטיפול ממוקד יוצר חוסן נפשי ומשפר את איכות החיים. כל זה קורה כבר בפגישות הראשונות בתחילת הדרך.

בעזרת טכניקות NLP משולבות מיינדפולנס, מנדלות, פסיכודרמה ומגוון פעילויות חוויתיות שעוברות דרך הרגש- לא תאמינו איך איכות החיים שלכם משתפרת פלאים!

 

******

חשוב לציין שטיפולי חרדות וטראומות עושים פלאים, ויש לבדוק שאכן המנחה הנבחר הוכשר לכך.

ברשותי תעודה להתמחות בחרדות וטארומות.

 

למדיטציה לשחרור מחרדות ופחדים – לחצו כאן

למדיטציה ליצירת רוגע ושקט בחיים- לחצו כאן